• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal

Recursos Coaching y Pnl

Usted está aquí: Inicio / Coaching Coach Ontológico Mentoring Éxito PNL / Ejercicio: ¿Quién soy yo?

Ejercicio: ¿Quién soy yo?

Ejercicio para hacer consciente aquello que no quieres mostrar al mundo por un lado y por otro lado, tomar conciencia de aquello que sí muestras aunque no seas consciente de ello. Se utiliza la ventana de Jo-Hari y preguntas para ampliar esa toma de conciencia.
Las preguntas a responder son primero:
¿Qué veo yo de mi? –> Haz una lista de las cosas que más destacarías de ti (habilidades, cualidades, actitudes, …)
¿Qué ven los demás de mi? –> Haz una lista igual, preguntando al menos a 4 personas (a ser posible de diferentes contextos, te dará mayor información)
* Cuanto mayor sea la lista, más información tendréis de la visión propia y global. Otra cosa, se trata de encontrar algo de vuestra sombra, eso que a veces disgusta mostrar, nada de valorar en bueno o malo.
La forma de hacerlo es la siguiente. Toma un cuadrado y divídelo en 4 partes iguales como indica la figura, serán 4 áreas que vas a nombrar: Area I (Conocida), Area II (Ciega), Area III (Oculta) y Area IV (Desconocida).
ffc0edb4af36b39923be64c5c2f29436Area I: Incluye aquí aquello que has visto de ti y que también han visto los demás.

Area II: En este área vas a incluir lo que han visto los demás de ti y tú no has observado.

Area III: Aquí pondrás aquello que tú si sabes de ti y otros desconocen y no han visto.

Area IV: En realidad este área queda vacía, puesto que ni lo has visto tú ni tampoco otros.

Una vez que tienes los 4 cuadrantes rellenos con la información. Toma los cuadrantes II y III y haz lo siguiente:

Area II: Puesto que este área marca aquello que los demás ven en ti y de lo que tú no eres consciente, ya has dado el primer paso, tomar conciencia de aquello que haces. A partir de ahí y por cada una de las informaciones en este cuadrante haz lo siguiente:

– Si consideras que es algo positivo y que te aporta valor, anota en una Lista de Habilidades que tienes y no habías visto (como si fuese una caja de herramientas)

La pregunta asociada será: ¿Qué nuevas cosas puedo hacer con esa habilidad descubierta?

– Si consideras que es algo que te resta y que deseas cambiar entonces anótalo en una Lista de Actitudes a Cambiar.

La preguntas asociadas serán: ¿Para qué utilizo esta actitud? ¿Qué me aporta?

Dale las gracias a esa actitud (a esta parte de ti) por lo que te ha permitido ganar hasta ahora y llegar a este momento.

¿En qué quiero transformarla? ¿Cómo voy a hacerlo? –> Elige una primera acción inmediata para cambiar esto. (ponle fecha)

Area III: En este área tú si sabes y los que desconocen son el resto, toma cada una de esas informaciones y pregúntate:

¿Qué me aporta ocultar esa parte de mi?

¿Qué sería lo peor que podría pasar si la muestro?

¿Qué tendría que suceder para que yo quiera expresarla?

Y ahora espero vuestros comentarios y experiencias.

_____________________________________________________________________

Susana García Gutiérrez – Coach Profesional

1ª Coach de Familias Monoparentales

http://www.coachingatualcance.com/

Fuente: SUSANA GARCIA GUTIERREZ – COACH FAMILIAS MONOPARENTALES – Coaching, PNL, Familia

Publicado en: Coaching Coach Ontológico Mentoring Éxito PNL

Copyright © 2023

Utilizamos cookies para ofrecerte la mejor experiencia en nuestra web.

Puedes aprender más sobre qué cookies utilizamos o desactivarlas en los ajustes.

Recursos Coaching y Pnl
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Resumen de privacidad

Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.

Cookies estrictamente necesarias

Las cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies.

Si desactivas esta cookie no podremos guardar tus preferencias. Esto significa que cada vez que visites esta web tendrás que activar o desactivar las cookies de nuevo.

Cookies de terceros

Esta web utiliza Google Analytics para recopilar información anónima tal como el número de visitantes del sitio, o las páginas más populares.

Dejar esta cookie activa nos permite mejorar nuestra web.

¡Por favor, activa primero las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar tus preferencias!

Política de cookies

Más información sobre nuestra política de cookies