Area I: Incluye aquí aquello que has visto de ti y que también han visto los demás. Area II: En este área vas a incluir lo que han visto los demás de ti y tú no has observado.
Area III: Aquí pondrás aquello que tú si sabes de ti y otros desconocen y no han visto.
Area IV: En realidad este área queda vacía, puesto que ni lo has visto tú ni tampoco otros.
Una vez que tienes los 4 cuadrantes rellenos con la información. Toma los cuadrantes II y III y haz lo siguiente:
Area II: Puesto que este área marca aquello que los demás ven en ti y de lo que tú no eres consciente, ya has dado el primer paso, tomar conciencia de aquello que haces. A partir de ahí y por cada una de las informaciones en este cuadrante haz lo siguiente:
– Si consideras que es algo positivo y que te aporta valor, anota en una Lista de Habilidades que tienes y no habías visto (como si fuese una caja de herramientas)
La pregunta asociada será: ¿Qué nuevas cosas puedo hacer con esa habilidad descubierta?
– Si consideras que es algo que te resta y que deseas cambiar entonces anótalo en una Lista de Actitudes a Cambiar.
La preguntas asociadas serán: ¿Para qué utilizo esta actitud? ¿Qué me aporta?
Dale las gracias a esa actitud (a esta parte de ti) por lo que te ha permitido ganar hasta ahora y llegar a este momento.
¿En qué quiero transformarla? ¿Cómo voy a hacerlo? –> Elige una primera acción inmediata para cambiar esto. (ponle fecha)
Area III: En este área tú si sabes y los que desconocen son el resto, toma cada una de esas informaciones y pregúntate:
¿Qué me aporta ocultar esa parte de mi?
¿Qué sería lo peor que podría pasar si la muestro?
¿Qué tendría que suceder para que yo quiera expresarla?
Y ahora espero vuestros comentarios y experiencias.
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Susana García Gutiérrez – Coach Profesional
1ª Coach de Familias Monoparentales
