
- Aprenderás a entrar en un espacio de tiempo determinado. Es un espacio donde no hay pensamientos, ni emociones.
- Busca un lugar tranquilo donde nadie te moleste.
- Envía órdenes mentales a tu cuerpo para que se relaje, por ej. –Pies relax o relajo mis pies, piernas… y vete subiendo hacia las caderas etc. Con un repaso es suficiente.