Para nadie es un secreto que el enamoramiento, mas no el amor, disminuye o se termina después de un tiempo relativamente corto, que varía de una pareja a otra. Van desapareciendo las mariposas en el estómago, las cosquillas que suben por la espalda cuando miramos a nuestra pareja y él/ella nos mira, se va esfumando la sensación de la mente que se nos va en cualquier momento pensando fantasías con nuestro amor, o las ganas de seguir hablando por teléfono sin que ninguno quiera colgar, o las amanecidas conversando o escuchando música o haciendo el amor sin siquiera darnos cuenta.
Sencillamente se van desvaneciendo las sensaciones y no nos percatamos de que ya no las sentimos.
Esto nos puede hacer caer en una una falta de contacto con nosotros mismos y con nuestras parejas y sin que nos demos cuenta caemos en rutinas de las que si nos descuidamos puede que no podamos salir.
No existen recetas para mantener una buena relación de pareja duradera en el tiempo.
1. Lo que sí es darse cuenta que lo que sirve para unos no necesariamente funciona para otros.
2. Lo que sí es tener planes de pareja de vida en común, objetivos comunes, aparte de los planes y objetivos individuales de cada uno.
3. Lo que sí es mantener y expresar y recibir el aprecio y admiración que sentimos por nuestra pareja y que mi pareja siente por mí. Admiración y amor van de la mano.
4. Lo que sí es identificar y expresar lo que sentimos, con respeto y cuido tanto para nosotros mismos como para con nuestra pareja, tanto en situaciones agradables como en otras desagradables, sin evadir los sentimientos ni los conflictos, ya que de lo contrario, se irá acumulando una tensión subterránea que puede explotar en el momento que menos lo esperemos.
5. Lo que sí es estar conscientes de que es necesario “conquistar” a nuestra pareja todos los días, sin dar por sentado que estará allí al día siguiente, y relacionarnos como si fuera una aventura de primera vez.
6. Lo que sí es negociar con criterio de ganar-ganar, abiertos a soluciones creativas que satisfagan a ambos.
7. Lo que sí es darnos tiempo de placer y disfrute juntos y a solas, aparte del tiempo para la familia y los amigos. No tiene porqué ser para intimidad sexual, aunque por supuesto es una de las alternativas. Hay muchas otras opciones que dependerán de los gustos de cada pareja, tales como cenar juntos, bailar, ir a un museo, al parque, al cine o al teatro, a la playa, realizar alguna actividad que le guste a ambos como hacer rompecabezas, o ver una película en casa, salir el fin de semana fuera de la ciudad, cocinar en casa por placer probando nuevas recetas, tomar fotografías o hacer ejercicio, yoga o meditar juntos..
8. Lo que sí es acondicionar nuestra habitación de manera que ambos la disfrutemos, con aromas agradables, pintado con colores que nos gusten a ambos, con almohadas agradables que permitan descansar y “jugar”, sin la presencia del peor enemigo de una pareja: el televisor.
Vivir yo con yo, tú con tú y yo con tú y tú con yo enfocados en el crecimiento y descubrimiento mutuo y en la entrega íntima entre los dos, atreviéndose a ser lo que son como personas individuales y como sistema en pareja, como nos dice Fritz Perls:
Yo soy Yo
Tú eres Tú.
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas
Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.
Tú eres Tú
Yo soy Yo.
Si en algún momento o en algún punto nos encontramos
Será maravilloso
Si no, no puede remediarse.
Falto de amor a Mí mismo
Cuando en el intento de complacerte me traiciono.
Falto de amor a Ti
Cuando intento que seas como yo quiero
En vez de aceptarte como realmente eres.
Tú eres Tú y Yo soy Yo.
Tú eres Tú.
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas
Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.
Tú eres Tú
Yo soy Yo.
Si en algún momento o en algún punto nos encontramos
Será maravilloso
Si no, no puede remediarse.
Falto de amor a Mí mismo
Cuando en el intento de complacerte me traiciono.
Falto de amor a Ti
Cuando intento que seas como yo quiero
En vez de aceptarte como realmente eres.
Tú eres Tú y Yo soy Yo.
Fuente: Psicoterapia Gestalt en Caracas