Características de la relajación creativa:
La relajación es sumamente importante, diría imprescindible para mantener una vida sana. Tiene múltiple beneficios: regula la tensión arterial, mantiene el corazón fuerte y sano, manejo consciente de la tensión muscular, controla excesos de adrenalina en sangre evitando su toxicidad, regula colesterol y grasas en sangre, aumenta el sistema inmune, mejora el descanso nocturno para una correcta regeneración celular, nos lleva a estados frecuenciales alfa (que corresponden a estados profundos de relajación).
Hay varias técnicas de relajación de diferentes autores como pueden ser Benson, Schult y Jacobson, entre otros, que junto con técnicas de yoga, tai-chi, meditación, etc. nos permiten estar mejor..
En estos estados profundos de relajación, podemos influir en los procesos del pensamiento, es decir, podemos cambiar hábitos, podemos crear hábitos nuevos, podemos liberarnos de temores, podemos aumentar nuestra capacidad de aprendizaje, memoria y observación y podemos liberarnos de conflictos e incluso de enfermedades.
Las técnicas de relajación creativa son eficaces cuando se hace el HÁBITO DE PRÁCTICA como condición INDISPENSABLE.
Resaltar que al cabo del día entramos de cuatro a seis veces en estados de relajación semi-hipnóticos, similares al inicio del sueño. Pero aquí, nosotros no somos conscientes y no elegimos lo que recibe nuestra mente inconsciente. Ejemplos: adormecimiento observando el televisor, cuando estamos distraídos, cuando nos relajamos para escuchar a personas que conviven con nosotros, etc.
De estos momentos dependen muchos patrones de comportamiento, ya sea por la repetición continua de información positiva o negativa, o por encontrarnos en un nivel mental de apertura interior, también nos puede afectar el impacto de la información (auditiva, visual o de contacto).
Con la relajación creativa la persona realiza un estado de percepción conscientemente, tiene el poder de aceptar o rechazar a voluntad lo que recibe, la persona o terapeuta que le acompaña solo le hace de guía.
Si desea, puede experimentar un ejercicio de relajación creativa gratuito en la sección de EJERCICIOS DE RELAJACIÓN CREATIVA.
En esta sección, también puede solicitar un ejercicio de relajación creativa personalizado, para resolver mediante esta técnica problemas específicos.