Hola que tal mis estimados lectores, aquí buscando siempre compartir con ustedes conceptos, creencias y herramientas que nos permitan en principio conocernos mejor como seres humanos, cómo funciona nuestro cuerpo, qué o cuáles son las cosas que nos motivan, las que nos deprimen , al final el conocernos mejor nos ayuda a manejar y tener el control de nuestras emociones, las cuales surgen de una fuente la cual me ha sorprendido lo poderoso que es y a la cual nosotros quizás no le hemos dado la importancia que tiene y me refiero específicamente a el pensamiento.
En varias ocasiones ya he mencionado también el gran poder de las preguntas y en esta ocasión iniciaré mis comentarios basado en algunas de ellas .
¿Tienes, como yo, algún amigo o amiga que siempre está bien?, ¿de buen humor y sonrientes y, quizás te preguntes, ¿cómo diablos le hace?, viéndole te queda la impresión de que la vida nunca le golpeará o que los problemas le esquivarán. Por supuesto que esto no es una realidad constante pero estas personas parece que han adoptado una actitud totalmente positiva, aprovechan bien el día y tienen una capacidad de eliminación de los inconvenientes y las frustraciones que la verdad a veces hasta nos causan envidia.
Un proverbio chino dice: » No puedes evitar que aves de tristeza vuelen sobre tu cabeza, pero sí puedes evitar que aniden en tu pelo», siempre me pareció una forma clara de mostrar lo que pueden hacer nuestros pensamientos o mejor dicho, lo que nosotros podemos hacer con ellos, todos sabemos que es mejor enfrentar la vida con una sonrisa y con actitud positiva, aunque no sea fácil lograrlo. A veces lo intentamos de vez en cuando, a veces nos sale bien, otras no tanto, o peor aún, nada bien porque, por alguna razón de la naturaleza humana, pareciera más fácil fijar nuestra atención en lo que está mal que disfrutar nuestros buenos momentos. ¿será, regresando al proverbio chino, que tenemos la tendencia a dejar que las aves aniden en nuestra cabeza?
Permítanme compartir con ustedes un estudio muy interesante : el Dr. Juan Hitzig, profesor de la Universidad Maimónides en Argentina y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que “ el cerebro es un músculo fácil de engañar, si sonríes cree que estás contento o contenta y te hace sentir mejor», explica que el pensamiento es un evento energético ( muy importante: quiere decir pensamiento igual a energía) que transcurre en una realidad intangible, pero que rápidamente se transforma en ¡emoción! ( esto es fundamental comprender), la palabra emoción viene del griego emotion que quiere decir movimiento, un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte.
Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar, fíjese usted bien:
Las conductas con «R»: Resentimiento, Rabia, Reproche, Rencor, Rechazo, Resistencia, Represión, etc., son generadoras de cortisol, una potente hormona del estrés cuya presencia prolongada en la sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares; las conductas «R» generan actitudes «D»: Depresiòn, Desánimo, Desesperación, Desolaciòn, etc.
En cambio, las conductas con «S»: Serenidad, Silencio, Sabidurìa, Sabor, Sueño, Sonrisa, Sociabilidad, etc., son generadoras de serotonina, una hormona generadora de tranquilidad la cual mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular (¿cómo la ven?), las conductas «S» generan actitudes «A»: Animo, Aprecio, Amor, Amistad, Acercamiento, etc y así, nos señala el Dr. Hitzig, que lo que siempre llamamos «mala sangre» no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina.
Veamos algunas de las recomendaciones del Dr. Hitzig;
1.- Presta mucha atención a tus pensamientos , estos son los generadores de tus emociones
2.- Presta atención a tus palabras pues se convertirán en tus actitudes
3.- Presta atención a tus actitudes porque se convertirán en tus conductas
4.- Presta atención a tus conductas porque se convertirán en tu carácter
5.- Presta atención a tu carácter porque se reflejará en la salud de tu mente y de tu cuerpo.
Muy especialmente ahora, cerca del fin de año, viene bien reflexionar en un cambio de actitud, hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía: » Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? y si no tiene remedio ¿de qué te quejas?» . Estos conceptos siguen siendo actuales en el tiempo presente y los seguimos utilizando ( ¡pero solo en teoría!)
Quiero mencionar que la aplicación de esta fórmula nos ayudaría, ya que nos inundaría de serotonina con todas sus «ESES», la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a tener, sin duda, una mejor calidad de vida y a alargar, de alguna manera, nuestra longevidad, porque el Dr Hitzig ha comprobado con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas: activas, sociables y sonrientes, no las rezongonas, malhumoradas y » avinagradas» que nadie quiere tener cerca, y como para envejecer y vivir bien hay que comenzar desde la juventud, iniciemos HOY practicando » las eses» frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud.
Quisiera terminar con una pregunta para usted : ¿Qué abunda más en su vida «R» o » S»?, usted tiene la respuesta .
Fuente: noticias.cabovision.tv
Fuente: CURSO PNL