Test de pesimismo

Las personas estamos más o menos predispuestas ha pensar y expresarnos de manera optimista o pesimista. Mediante esta escala se pretende valorar en que medida las personas están más o menos predispuestas a valorar la vida como llena de posibilidades para mejorar, crecer y disfrutar, o por el contrario, tender a valorar la vida como un camino donde los obstáculos y las dificultades predominan y nos generan frustración y tristeza constantemente.

Este test pretende darte a conocer que nivel de pesimismo tienes arraigado en tu forma de pensar y valorar al vida. No hay respuestas correctas ni incorrectas, se trata de responder a unos enunciados o situaciones ficticias que intentan simular lo que pensarías o valorarías si estuvieses en esa situación. Por favor responde con total sinceridad porque sino estarás perdiendo el tiempo y no conocerás tu verdadera puntuación.

Ahora una vez realizado el test puedes conocer tu puntuación sumando los puntos de cada cuestión. Por cada cuestión solo debes haber seleccionado una casilla, y por lo tanto tener 20 casillas con sus respectivas puntuaciones, suma todas tus puntuaciones y conoce el resultado final. La puntuación mínima es 0 y la máxima 80.

Cuestión	Totalmente en desacuerdo	En desacuerdo	Ni a favor ni en contra	De acuerdo	Totalmente de acuerdo
1.	0	1	2	3	4
2.	0	1	2	3	4
3.	0	1	2	3	4
4.	0	1	2	3	4
5.	0	1	2	3	4
6.	0	1	2	3	4
7.	0	1	2	3	4
8.	4	3	2	1	0
9.	0	1	2	3	4
10.	4	3	2	1	0
11.	0	1	2	3	4
12.	4	3	2	1	0
13.	0	1	2	3	4
14.	0	1	2	3	4
15.	0	1	2	3	4
16.	4	3	2	1	0
17.	0	1	2	3	4
18.	0	1	2	3	4
19.	0	1	2	3	4
20.	0	1	2	3	4

De 0 a 26 puntos (nivel bajo o nulo de pesimismo). Eres un persona que tiene un total control y dominio de lo que ocurre en tu vida. Ante los problemas o contratiempos sueles ver el lado positivo y afrontar de manera efectiva la situación. No temes nada de lo que pueda ocurrir porque eres consciente de que todo tiene una solución y tienes la seguridad de que el futuro está lleno de nuevas oportunidades y experiencias positivas por vivir. Este nivel es un nivel saludable para tu equilibrio mental y emocional.

De 27 a 53 puntos (nivel medio de pesimismo). Eres una persona que de vez en cuando desconfía del futuro y que puedes sentir que peligra el bienestar de tu vida por un motivo u otro aunque a veces no ves nada negativo en las consecuencias de las decisiones que tomas o tomarás. Algunas dificultades que se presentan en tu vida tienden a aparecer más difíciles de lo que en realidad lo son pero otras puedes superarlas sin dificultades. Intenta trabajar más por ser un poco más optimista y abandonar el pesimismo. Controla tus pensamientos pesimistas y lucha por reducir tu puntuación en un futuro. Estás en el camino de mejorar y ser más optimista o empeorar y acabar instaurando un alto nivel de pesimismo en tu vida.

De 54 a 80 puntos (nivel alto de pesimismo). Eres una persona que suele ver todo de manera oscuro y negra, es decir, ante cualquier situación tiendes a destacar las posibles consecuencias negativas que pueden surgir, con frecuencia piensas que va a ocurrir lo peor, una forma de pensar característica del pesimismo es el catastrofismo. El pesimismo puede llegar a generar estrés, ansiedad, depresión y por lo general te aleja mucho de disfrutar y ser feliz. Ver las cosas como no lo son en realidad no es nada beneficioso para nuestra salud mental. Lo recomendable es trabajar para convertirse en una persona menos pesimista y más optimista. El pesimismo no es sinónimo de realismo.

No importa el nivel que tengas arraigado en tu vida, este test solo trata de ayudarte a conocerte mejor y en mayor profundidad, ahora que sabes un poco mejor como eres y con que perspectiva ves y analizas las cosas puedes luchar por trabajar y construir formas de pensar más beneficiosas para tu salud mental y psicológica. En las próximas publicaciones escribiré sobre como abandonar el pesimismo y adoptar el optimismo en tu vida.