Hubo una primera parte de trabajo en parejas, compartiendo el aquí y ahora… Entrenando y observando la capacidad de centrar la atención al momento presente.
Utiliza el método del darse cuenta («awareness») predominando el percibir, sentir y actuar. La persona aprende a hacerse más consciente de lo que hace. De este modo, va desarrollando su habilidad para aceptarse y para experimentar el «aquí y ahora» sin tanta interferencia de las respuestas fijadas del pasado.
Fuente: Gestalt-Be